Équi'Libre

Programme complet, pour perdre du poids, comprendre votre comportement alimentaire, faire la paix avec votre assiette et gagner enfin du temps. Le programme comprend : - Un accompagnement chaque semaine avec des objectifs simples, ensemble on y arrive. - 3 semaines de menus Automne-Hiver soit 42 recettes à IG bas (hors petit déjeuner) avec une liste des courses par semaine. - 3 semaines de menus Printemps-été soit 42 recettes (hors petit déjeuner) avec une liste des courses par semaine. - Un protocole pour vous aider à construire votre petit-déjeuner. - Un protocole pour vous aider à construire vos repas. - Un rappel sur les macro et micro nutriments vous permettant de comprendre l’importance de ces derniers dans une alimentation équilibrée ainsi qu'une explication sur l’Index Glycémique et son impact sur le fonctionnement du corps. - Une conférence et des exercices sur « Manger en pleine conscience » pour vous aider à mieux comprendre votre comportement alimentaire. Ce programme vous aide à contrôler vos grignotages, à retrouver une meilleure santé globale et aussi à perdre du poids.